医生提醒：请停止食用“1粗粮”，或对甲状腺有益，早看早知道

现在生活中患上甲状腺结节的人群越来越多，而且根据数据表明我国被确诊患上甲状腺结节的患者已经超过了2亿多人。

在生活中很多人认为常吃粗粮对身体健康有好处，能够帮助补充膳食纤维以及微量物质，增强人体代谢能力，保护甲状腺的健康。

但殊不知，并非所有的粗粮都适合以下这种粗粮食物。也许吃得，越多，就会加重甲状腺担，诱发结节的问题，建议远离。

为何女性比男性更易出现甲状腺问题？

女性在工作与生活中承受的压力使她们的精神容易抑郁、焦虑，情绪更容易波动，长期如此，很容易引起免疫调节异常，导致甲状腺激素分泌紊乱，诱发甲状腺疾病。

甲状腺对雌激素十分敏感，而女性身体的雌激素、孕激素在每个月都会发生很大的波动。

在一生之中，怀孕、更年期等特殊时期更是容易影响到体内激素的变化，这也就造成了女性更容易受到甲状腺问题的困扰。

甲状腺不好的人，身体会出现这4个变化，细心观察

1.体重变化

甲状腺功能受损体重也会出现变化，很多人在甲状腺激素大量分泌之后出现了甲状腺功能亢进症，身体的代谢速度加快，消耗的热量多，可能会有体重下降的趋势。

如果有甲状腺激素分泌量少，代谢速度缓慢情况，可能身材又会臃肿，这些都和甲状腺功能异常有关。

因此，发现自己的体重不正常，有甲状腺病变发展，要通过正确的措施来调节，才能防止甲状腺病变加重。

2.嗓子干涩

如果喉咙里长了肿块，一旦压迫食管，就会造成吞咽受阻，压迫到气管就会造成呼吸不畅，声音干哑等症状，有这类现象的朋友需要注意，可能是你的甲状腺在“闹脾气”了，这时候建议患者及时到正规医院就诊检查。

3.局部疼痛

在甲状腺功能受损的时候，部分人会发现甲状腺部位存在疼痛感，如果这种现象已经比较明显最好要了解原因。

因为甲状腺部位的疼痛感有可能是甲状腺癌、甲状腺炎等疾病引起，此时局部的炎症发展、肿瘤压迫都可能会产生疼痛。

一旦留意到异常的症状就要及时就医，早期发现并展开治疗，否则甲状腺功能程序受损，局部的疼痛感会越发明显。

4.情绪低落

甲状腺功能异常会严重影响到情绪：甲减会导致大脑中让人快乐的5-羟色胺分泌减少，从而导致情绪低落或抑郁。

甲亢则会因为交感神经兴奋，让人易怒、烦躁或焦虑不安。所以既往脾气很好，突然感觉自己情绪异常，也要注意排查甲状腺问题。

医生提醒：请停止食用“1粗粮”，或对甲状腺有益，早看早知道

事实上，某些粗粮中可能潜藏着对甲状腺不利的成分，它们如同隐藏的杀手，悄然威胁着我们的健康。

发霉变质的粗粮更是甲状腺健康的大敌，发霉的粗粮中可能含有黄曲霉毒素等有害物质，这些物质具有强烈的毒性作用，长期摄入会严重损害甲状腺组织，导致甲状腺功能异常。

因此，我们在购买和食用粗粮时，务必仔细检查粗粮的新鲜度和保存情况，一旦发现粗粮发霉变质，应立即丢弃，切勿食用。

甲状腺“喜欢”的食物清单，有结节的人经常吃点，结节或能散

1.红枣

研究表明，红枣中含有的多种物质能够促进白细胞的生成，从而提高人体的免疫力。红枣中还有抑制癌细胞，将癌细胞转化为正常细胞的物质。

甲状腺结节患者每日吃七八个红枣有利于提升免疫力，降低结节恶化的可能。红枣的食用方法多种多样，生吃、熬制食品都能发挥它的功效。

2.鸡蛋

鸡蛋是一种营养物质非常丰富的食物，很多人早餐都喜欢吃鸡蛋来补充营养成分。对于甲状腺出现不适的人来说，也可以适量的吃一些鸡蛋。

鸡蛋对于预防甲状腺疾病有一定的疗效。鸡蛋当中含有比较多的碘和硒。经常吃鸡蛋有助于甲状腺恢复健康。

3.菠萝

含有菠萝蛋白酶，这种神奇的酶类不仅能促进消化，还能帮助身体更好地吸收营养，为甲状腺提供充足的养分支持。菠萝就像是一位营养师，为甲状腺量身定制营养方案，助力其焕发新生。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，由此可见营养价值有多高。猕猴桃中含有丰富钙、钾、胡萝卜素和维生素C等，其中的抗氧化物质能清除对身体有害的自由基。

经常吃猕猴桃可延缓衰老，调节血脂，同时也能起到排毒养颜效果，改善血液循环，使得身体各个器官都能得到养护，尤其是甲状腺。

5.鸡肉

每天吃点鸡肉对甲状腺健康有好处。因为鸡肉中含有锌元素，有助于刺激甲状腺分泌甲状腺激素。如果人体中锌含量不足的话，则会导致甲状腺激素分泌过少，就可能会患甲状腺功能减退症。

6.小米

高维生素B的食材是身体必不可少的元素，缺乏维生素B非常容易患有很多疾病。而小米在我们日常生活当中非常多见，它具有较高的营养成分，经常做为我们的粥饮。

它维生素B含量是十分丰富多样的，能帮助我们及时补充各类营养物质，小米粥含碘量较低，对保持甲状腺健康而言大有帮助，所以建议适度服用。

维护甲状腺健康是维护全身健康的重要组成部分。通过选择合适的粗粮品种、保持饮食平衡、调整生活方式和关注科学研究进展，我们可以降低甲状腺疾病的风险并维护整体健康。

在这个过程中，公众的自我教育和提高是关键。让我们共同努力，为自己和家人制定更加科学合理的饮食和生活计划。