夏季甲状腺病易高发！这4种损伤甲状腺的习惯，别再做了

每年夏天，甲状腺疾病都 是高发季节。这是因为人体在高温环境下新陈代谢加快，产热大于散热，引起情绪剧烈波动，进而导致内分泌紊乱，诱发甲状腺疾病，甚至 加重病情 。另外，夏天的时候，日常生活中也会出现一些不良行为。如果不小心，可能会加速甲状腺的损伤，从而诱发甲状腺疾病的发生。

以下4种损伤甲状腺的行为

1、经常大鱼大肉，高盐饮食

这种高热量、高盐的饮食，容易增加体内的负荷，也是甲状腺疾病的诱发因素。

2、经常吸烟，饮酒

长期大量的吸烟，饮酒，对血管内皮容易造成损伤。

3、情绪不稳，容易激动

夏天属火，对应人的心火，容易导致心火重。有些人容易情绪激动、发脾气，很容易导致内分泌失调和甲状腺疾病。

4、经常熬夜，作息不规律

夏季保护甲状腺要注意以下4点

01

少吹空调

即使气温炎热，长时间吹空调对健康也有害，尤其是老年人、过敏体质、血液循环不好、体质虚弱的人，容易患上“空调病”。甲状腺疾病等慢性病患者体质较弱，免疫力较差。应注意不要长时间吹空调，以免感冒引起空调病，对甲状腺的状况产生不良影响。

02、学会降压，保证充足睡眠

夏季白天长、夜短，很容易睡眠不足。保证充足的睡眠、调整生活节奏、缓解工作压力，有助于预防夏季甲亢复发或加重。

03、按时服药

有基础疾病或甲状腺疾病的人要注意按时服药，等指标控制正常后再参加适当的运动。

04、在饮食上要注重调理，多喝水

保持低盐、低脂饮食，多吃富含纤维的食物，如新鲜时令蔬菜和水果。另外，多喝水，保持排便通畅。

05、经常自查，发现以下症状立即检查甲状腺

▶ 颈部增粗或者出现包块。

▶ 短期内体重不明原因增加或减少，性情脾气明显变化（甲亢患者可能出现睡眠障碍、烦躁、焦虑、易怒；甲减患者可能出现抑郁、反应迟钝、容易疲劳）。出现畏热或畏寒的现象。

▶原因不明的心率快或慢、腹泻、便秘、闭经、月经失调、不孕、脱发、皮肤干燥、指甲脆易断、手部震颤、麻木或刺痛、四肢无力、眼球突出。不适。

▶ 怀孕前或怀孕早期的女性、疑似抑郁症的成人、疑似多动症的儿童等都需要诊断甲状腺疾病。