气温超37度！甲友度夏时要注意什么

热！热！热！北方今年来，最强高温将来袭，中央气象台预计华北大部、黄淮、陕西关中等地高温日数普遍有5至7天日最高气温可达35℃至38℃

据中国天气网分析，高温最强时段在10日至13日河北、山东、河南、山西、陕西等地高温范围或将接近70万平方公里河北南部、河南、山东、陕西关中等地部分地区最高气温可超40℃，局地将接近或突破6月极值。

那么作为甲友的我们，在炎炎夏日时又要特别注意什么呢？

为什么甲友要特别注意度夏

传统中医认为“人与天地相应”，即人的生理、病理活动会随着季节、气候而改变。

现代医学也从各个角度证明了：随着环境温度和湿度的波动，我们的身体自然会调整新陈代谢、激素分泌和需求。同样，进行甲状腺切除术后进行TSH抑制治疗所用的左甲状腺素（如优甲乐、雷替斯）也会因此而受到影响。

当然，就像甲状腺-垂体-下丘脑轴，人体本来也是可以通过一系列复杂的生理过程维持内源性激素的供需稳定的。但我们毕竟是从外部获取左甲状腺素，平时供需变化平缓可能不会有太大的问题，但在环境变动较大的“急转弯”下，还是要多加注意的。

要多关心自己的睡眠和情绪

一般情况下，我们在夏季需要的左甲状腺素（优甲乐、雷替斯）会相对较低、冬天则会较高。所以在夏季可以在医生指导下适当降低左甲状腺素的量、反之在冬季增加。

长期来看，在定期随访的监控下，这种微小的波动通常不会对情况产生太大影响。然而，有时候随访间隔期可能会与炎热的天气重叠，或者个体对左甲状腺素的反应特别敏感。

在这种情况下，需要特别留意自己的睡眠和情绪状态。如果在这段时间内出现失眠、情绪不稳定（如易怒、注意力不集中、情绪低落）等情况，不应轻视，应尽快联系您的主治医师寻求建议。

做好优甲乐的保存

夏天确实对优甲乐相当不友好，兼具了它讨厌的两个特质——高温、潮湿，我们在药物的保存上就需要多留心一些。

尤其是屯了不少旧版优甲乐的甲友们，它的储存条件是“25℃以下干燥环境避光保存”，比“30℃以下原包装保存”的新版优甲乐要“娇气”不少。（下文所有储藏方式的基础是原铝箔包装，无论是在夏天还是冬天，我们都不建议提前把几天甚至一周的优甲乐取出掰好放药盒里，而是应该现吃现掰。如果实在有分装需求的话，请带着原包装从一板上剪下。）

通常情况下，我们室内的温度很少超过25摄氏度，所以在这种情况下，优甲乐可以放在室内阴凉处保存。但是，在室温超过25甚至30摄氏度的极端天气条件下，可能需要采取一些额外的措施。

如果您有条件并且愿意，可以考虑购置一个专用于药物存储的小型冰箱来保存优甲乐。只要不将冰箱温度调得过低，并且尽量快速取用优甲乐，以减少冷凝水的产生，这种方式是可行的。另外，您也可以将优甲乐连同外包装一起放入密封袋，暂时存放在普通厨房冰箱中，以应对高温天气。不过，需要特别注意防潮和防菌。

此外，如果您在夏季开车旅行并需要携带优甲乐（例如长时间的自驾游），务必记得不要将其放置在没有空调的密闭车内。毕竟，在夏季，被太阳暴晒一整天的车内温度是多少，我相信大家都明白，这很容易导致优甲乐失效。

照顾好自己的饮食

俗话说“苦夏扰人忧”，在夏天我们免不了会出现食欲下降以及其附带的精神不振、疲乏无力的情况。

有的朋友会靠吃一些冷食来抵抗暑气，但过分贪凉在中医的角度上可能会消耗本就虚弱的脾胃；在现代医学的角度上也容易伤害肠胃，诱发或加重胃肠道疾病。

加上夏天的环境本来也更适合细菌生长，剩菜、剩饭的变质概率、速度都会增加不少。所以夏季依旧是胃肠道疾病的高发期。

此时我们就需要多照顾自己和家人的饮食，多饮水、多摄入蔬果；可以适当吃得“温”一些，但尽量还是不要过量摄入低于常温太多的冰饮；但也别单纯为了“清淡食物”而抛弃肉类，适当的禽类、瘦肉和鱼肉摄入也是非常重要的。

文末，还是要再次提醒大家，夏天要多喝水、多补充电解质、防中暑的同时也不要太贪凉哦。