这两类食物是天然“灭火器”，甲亢人群可以多吃

甲亢人群康复不仅要依靠药物调节、系统治疗，还要在日常生活中，平衡免疫机能，调节机体状态，助力康复，2类食物，3个生活习惯，能帮助甲亢人群尽快康复。

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蔬果类

西瓜：西瓜汁中含有人体所需的丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸以及胡萝卜素、维生素C等。

黄瓜：黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它富含纤维素，可以促进肠道中腐败食物的排泄，还能降低胆固醇。

冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

茄子：茄子中含有丰富的维生素P，可增强细胞间的黏着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。常吃茄子可以预防高血压、动脉硬化。

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水产类

黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾的作用。黄鳝蛋白质含量比较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝可以降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。对食积不消引起的不适有良好的缓解作用。

三大生活习惯，促进康复

规律作息

规律作息可以安定情绪。如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念，心静了自然可以安然入睡。

戒烟戒酒

要养成不抽烟、不喝酒或少喝酒的习惯。不仅有利费不见健康，还能帮助身体抗氧化，防止病情加重。

适当控制体重

不要过于节食，也不要暴饮暴食。可以通过增加优质蛋白、蔬菜水果的摄入量，优化饮食结构，控制体重不要暴减或暴增。