仅需 4 招呵护甲状腺，别等它 “生病” 了才追悔莫及！

在我们这具精妙无比的身体当中

藏着一个如同蝴蝶般轻盈美妙的小器官

甲 状 腺

它安静地位于颈部甲状软骨下方，

气管两侧，其左右两叶和中间相连的峡部，

一起描绘出这独特的 “蝶形”，

虽然个头不大，通常重量仅有 20 - 30 克，

却荣获人体最大内分泌腺的称号。

他仿佛一位幕后的 “谋划高手”，

依靠分泌甲状腺激素，

默默地参与着身体众多生理功能的精细调控，

在无声之中凸显出其不可替代的重要性。

 

 

 

甲状腺激素的神奇 “魔力”

 

甲状腺激素好像拥有神奇的魔法棒，在身体的各个方面施展着奇妙的 “法术”。

从婴幼儿时期开始，它就在C（起主导作用），儿童的成长岁月里，它是不可或缺的 “助力秘方”。倘若在胎儿时期或者新生儿阶段，甲状腺激素分泌不足，很容易引发呆小症这种状况，让孩子不仅身体难以正常生长，而且心智发育也会受到阻碍。《内科学》对此有着深刻透彻的阐述，指明甲状腺激素在推动骨骼正常生长、助力神经系统分化与成熟方面，发挥着关键的作用。

对成年人来说，在新陈代谢的大舞台，甲状腺激素无疑是掌控代谢节奏的关键 “指挥者”。它巧妙地提高了绝大多数组织的耗氧量，为身体这架精妙的 “乐器” 增添了生产热量的旋律，让我们的身体时刻保持着适宜的温度，保证能量代谢顺畅且有序。

正常情况下，身体像一台运行和谐的精密仪器，能量的摄入与消耗配合得恰到好处。然而，一旦甲状腺激素分泌出现异常，代谢的节奏要么过快而失控，要么过慢而拖延，都会给身体带来众多困扰。

与此同时，甲状腺激素也对心血管系统、消化系统等众多器官进行着细微且关键的调节操作。它巧妙地牵动着心率、心肌收缩力等重要环节，也轻柔地推动着胃肠道的蠕动，确保消化功能这一乐章能够正常奏响。

 

 

甲状腺的 “起伏变化”—— 常见疾病

 

如此重要的器官，难免会遭遇众多波折。各种甲状腺疾的病变，都会轻而易举打破健康的平衡。

01

甲状腺功能亢进（甲亢）

这是由于甲状腺激素分泌过多导致的病症。

• 仿佛给身体按下了 “加速键”，让患者情绪无缘无故地容易激动，内心好像有焦躁的火焰燃烧，烦躁失眠成为了常有的事；
• 食量日益增多，可体重却不断减少；
• 心慌的感觉如影随形，多汗的状况也频频出现。

这些种种情况，都是因为过多的甲状腺激素促使身体代谢陷入兴奋的状态，导致身体各个器官被迫 “超负荷” 忙碌。根据《甲状腺疾病诊疗学》统计资料显示，甲亢在临床上的发病趋势逐渐呈现上升的状态，而且更偏爱女性群体，患病率大概是男性的 4 - 6 倍。

02

甲状腺功能减退（甲减）

和甲亢完全相反，甲减是因为甲状腺激素分泌不够。

• 患者容易怕冷；
• 乏力感像沉重的枷锁，束缚着肢体；
• 嗜睡；
• 记忆力下降；
• 伴有黏液性水肿等症状。

身体各项机能都变得缓慢拖延，艰难移动。长期处于甲减状态却没有加以控制，可能引发一系列并发症，如心血管疾病风险增加，给健康带来巨大风险。

03

甲状腺结节

就如肺结节一样，甲状腺结节在体检的 “放大镜” 下出现的频率也越来越高，不少人一看到 “结节” 两个字，就好像惊弓之鸟，心里感到恐慌。实际上，大多数甲状腺结节性格温和，都是良性的，它的出现可能和碘摄入不平衡、遗传因素、情绪波动等众多原因有关。

不过，一旦发现结节，我们仍然需要借助甲状腺超声、甲状腺功能检查等专业方法，去谨慎判断其性质，然后采取合适的应对措施。

如何关爱我们的甲状腺

 

认识完甲状腺，你一定也明白了它的重要，那我们应该怎样呵护身体里的这个 “小蝴蝶” 呢？

首先，在饮食方面要控制碘的摄入。

碘，作为合成甲状腺激素的重要 “基石”，其摄入需要讲究适度。生活在物产丰富的沿海地区的人，日常能够享用各种海产品，碘元素已经足够，自然不需要特意补碘；而在地处内陆，尤其是碘缺乏地区的人们，则需要通过碘盐等合适的方式适当补充，但也千万不能过量，每人每日不超过 5 克，过量补碘同样可能引发甲状腺疾病的汹涌浪潮。

其次，保持心情的平静安宁。

长期沉浸在焦虑、抑郁，或者承受过重的压力，都会打乱内分泌系统的和谐秩序，进而影响甲状腺的正常运转。所以，要学会通过合适的方法，比如运动、音乐，或者向好友倾诉心里话，减轻心灵的负担，才能为甲状腺营造一个平静的健康港湾。

接着，学会自检非常重要。

找一处光线明亮且充足的地方，站在镜子前，头部保持中正微微后仰，颈部自然放松。仔细观察甲状腺所在的区域，也就是喉结下方、气管两旁的位置。

• 一看，外观是否平整、对称，看不到明显的肿块或者隆起。
• 二咽，喝水或者咽口水，找到上下活动的甲状腺。
• 三摸，感受手指下有没有摸到肿块、硬结或者感觉到疼痛等异常触感。

倘若发现此处有异常的凸起，比如一侧比另一侧明显肿大，或者有局部突出的块状物，那就需要提高警惕，及时去体检排查了。

最后，定期体检绝对不能被忽视。

甲状腺疾病早期常常隐藏身形，症状难以察觉，大多是在体检这面 “镜子” 下偶然显现。借助甲状腺功能检查以及甲状腺超声等常规检查项目，能够尽早发现潜在的问题，从而实现早诊断、早治疗，将健康的主动权紧紧握在手中。35岁后，尤其是女性，建议将甲状腺检查作为必做重点项目，备孕期，也非常推荐筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

甲状腺虽然只是身体内的一小片天地，

却承载着关乎健康的重大责任。

只有我们用心去探索它的奥秘，用爱去细心呵护，

才能让这只 “小蝴蝶” 永远舞动美丽，

保护我们的健康岁月长久。