甲状腺功能异常要严格控制含碘饮食，不同甲状腺疾病碘饮食原则不同！

相信您对甲状腺疾病有一定的了解，甲状腺是人体内一种重要的内分泌器官，它能够分泌甲状腺激素来调节身体的基础代谢率。

甲状腺疾病通常分为甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退和甲状腺结节等类型，不同类型的甲状腺疾病对含碘饮食的要求也不同。

例如，甲状腺功能亢进患者甲状腺分泌过多的甲状腺激素，需要通过药物治疗来控制甲状腺激素的分泌量，此时需要限制摄入高碘食物，避免刺激甲状腺更加分泌甲状腺激素。

而甲状腺功能减退患者则需要摄入足够的碘元素，以促进甲状腺合成甲状腺激素，促进代谢。因此，对于甲状腺疾病患者来说，在不同的情况下，对含碘饮食的要求也不同。其中，健康成人每天需要摄入120微克碘。

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低碘饮食

是指每天饮食摄入碘含量不超过50微克。当然，低碘饮食并不是要求我们人体不摄取碘，因为根本就不能。地球上空气、水以及很多动植物都是含有碘成分的，碘也是人体所必需的基本元素。低碘饮食不能等同于“无碘饮食”、“禁碘饮食”、“忌碘饮食”等，因为它们在定义上有着本质上的差别。

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忌碘饮食

通俗讲就是尽可能避开含碘食物，不要吃。当然，一点碘也不摄入也不可能真正做到，毕竟土壤和水源中总是会含有碘，总不能不吃不喝吧？所以，忌碘要做到至少高碘的一定不能沾。

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适碘饮食

每天摄碘量约为 120 微克。也就是说可以和健康人群一样吃，不用太多顾忌，但是绝不是说可以拿海鲜当饭吃，虽然不必严格控制，但也要避免长期大量的进食海鲜等高碘食物。不吃多。

常见食物的含碘量

我们可以把食物分成以下3类：

•  含碘很高的食物如海带、紫菜等；
•  含碘较高的食物如海鱼、贝类等；
•  含碘较低的食物如淡水鱼、蔬菜等。

当然，即使同一类食物如含碘较高的食物中，不同的食物含碘量还是存在一定差异的。表中所有的数值均为 100克 食物中可食用部分所含有的碘量（微克），表中按食物含碘量的高低做了排序。

含碘很高的食物