手把手教你 “甲状腺”自检

随着人们对健康的重视，主动体检也成了人们对抗风险的重要方式。通过定期对甲状腺的检查，可以及早的发现甲状腺肿、甲状腺结节、甲状腺功能异常，甚至甲状腺癌等风险，尽早扼住发展苗头。

如果没有定期检查，教大家做一个简单的自我检查。如果发现异常，不要讳疾忌医，及早寻求专业帮助才是最应该做的。

接下来就来看看，具体怎么操作：

一、准备个镜子

站在镜子前，把你的脖子照进去。围巾、项链、领带等装饰脖子的东西就不要了，以便让你的脖子被“一览无余”，方便检查。

二、仰仰脖子

脖子稍微抬高，后仰，让脖子可以充分展现在镜子前。还可以将一侧手放到脖子后面，托住脖子帮助后仰，或者背靠墙壁。

对着镜子，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。将食指、中指、无名指，三个手指并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看有无结节、肿大。

三、想想杨梅

脖子后仰，回想下杨梅酸酸的味道。咽口水了吧，如果杨梅没反应，想想其他好吃的东西，实在不行就喝口水。

四、继续观察

咽口水的时候，感受下脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作一上一下移动。

五、再摸摸脖子

做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者小鼓包、小肿块。

注意！！！

肿块光滑度和软硬度 ：若肿块光滑均匀，可能是甲状腺腺瘤或者结节性甲状腺肿。若肿块不光滑、边界不清楚，质地硬而且为单个，应怀疑甲状腺癌。

肿块生长速度：良性肿瘤和囊肿的生长速度缓慢，病程可能是数月至数年；而甲状腺癌生长迅速，十几天内就会肿胀明显。

肿块周围有无淋巴结：若在甲状腺肿块同侧颈部能触摸到质地较硬的淋巴结，可能是发生了淋巴结转移，此时应该高度警惕，迅速就医。

【温馨提示】该检查方法并不适用于所有的甲状腺疾病筛查，如有明显症状，请及时去医院检查