一直熬夜一直爽？医生提醒：每一次熬夜都在消耗甲状腺！

上网、追剧、打游戏

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熬夜的理由千千万

但你的甲状腺可能真的“熬”不动了

近年来

甲状腺疾病检出率越来越高

甲状腺结节、甲亢、甲减

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看着体检报告上的结节、肿大等字眼

很多人焦虑到不行

▲微博热搜话题截图

近期

#熬夜熬的是甲状腺#

#每一次熬夜都在消耗甲状腺#

等相关话题更是引发广泛讨论

对此，成都中科甲状腺医院罗勇主任表示，长期反复熬夜会导致我们甲状腺激素代谢和分泌功能异常，如果甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受到牵连，同时还建议35岁后女性每5年做一次甲状腺功能检查。

01、熬夜对甲状腺的影响

众所周知，甲状腺是我们身体中非常重要的一个器官。它能够分泌出调节代谢和能量消耗的激素，控制我们身体内部许多重要功能。而长期熬夜会导致我们身体内部生物钟紊乱，进而影响到甲状腺激素分泌和代谢过程。这样就会导致我们身体内部代谢过程失衡，从而引起许多健康问题。

02、甲状腺与睡眠质量的关系

事实上，甲状腺和睡眠质量有着密切的关系。如果你经常失眠或者睡眠质量不好，那么你可能会发现自己出现了一些与甲状腺相关的问题。

比如说，你可能会感到精神不振、易怒、情绪低落等等。这些都是由于甲状腺功能异常所引起的。

03、出现这些情况可能是甲状腺有问题

脖子增粗：甲状腺位于脖子正前方，出现问题时，可能会有甲状腺肿大，因此会让脖子看起来变粗了。严重时还会影响发声、吞咽和呼吸。

体重骤增或骤减：如果近期饮食和运动习惯都没有改变，而体重却骤增或者骤减，很可能是甲状腺出了问题。甲状腺激素分泌过少，人体分解代谢降低，体重会明显增加。甲状腺激素分泌过多，人体分解代谢旺盛，体重随之下降。

大便异常：甲状腺激素过少，肠蠕动减慢，会导致便秘。相反，甲状腺激素过多，会导致一天好几次大便的情况。

出汗异常：甲状腺激素减少，会导致汗液、皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥、粗糙。甲状腺激素增多，则会让皮肤变得潮湿、多汗。

04、这些因素也可导致甲状腺功能异常

除了以上提到过程外，还有其他因素也可能导致甲状腺功能异常 ，比如说某些药物（如镇静剂）、放射线辐射等。

此外 ， 长期处于环境污染较严重地区或者接触化学毒物也可能导致甲状腺功能异常 。所以在日常生活中，我们需要注意避免接触这些危险因素，并且加强锻练，提高自己身体抵抗力。

05、怎么尽量降低熬夜对身体的影响

健康饮食：摄取均衡的营养饮食，包括足够的碘、维生素和矿物质。碘是甲状腺激素的重要成分，可以通过食物如海鱼、海带、海藻等摄取。避免过量摄入碘也很重要，因为过量的碘摄入也可能导致甲状腺问题。

避免暴露于有害物质：尽量避免接触有害物质，如放射性物质、有毒化学物质和重金属。这些物质可能对甲状腺功能产生负面影响。

规律运动：适度而规律的体育锻炼对维持整体身体健康和新陈代谢有益。保持身体活动有助于促进血液循环和代谢，对甲状腺功能的调节也有积极作用。

健康生活方式：保持健康生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理减压。压力和缺乏睡眠可能会对甲状腺功能产生影响。

06、调整睡眠习惯对甲状腺很重要

平时可以适当进行运动来消耗多余能量并改善心情 。此外在晚上11点到凌晨1点之间应该避免使用电子产品并选择安静舒适环境入睡 。只有坚持良好作息规律才能真正保证自己身心健康！